Tarih: Mart 16th, 2011 Yazar: admin
Diyetisyen Aysen Arıcan ile diyetin püf noktaları 51 – Yiyecekleri nasıl saklayalım? Dünkü yazımda, yiyeceklerin satın alınması konusuna değinerek diyete sağlıklı başlangıç yaptıracak bazı konulara değinmiştim. Aslında bir diyetisyen olarak her zaman sıkça kullandığım ‘diyete mutfaktan başlanır!’ anlayışının ilk konusu olarak satın almadan başlamıştım. Bugün ise aynı anlayışın ikinci adımına geçiyorum: Yiyecekler nasıl saklanmalı? Etkili [...]
Etiketler: arabada, Aysen Arıcan, Bulgur, Buzdolabı: Yoğurt, ceviz, Derin dondurucu, diyet bisküvi, diyete, diyete mutfaktan başlanır!, diyeti, diyetin, diyetin püf noktaları, diyetin temel ilkeleri, Diyetistanbul, Diyetisyen, Diyetisyen Aysen Arıcan, diyetisyenaysenarican, ekmek, Erzak dolabı: Kuru baklagil, haşlanmış nohut, İş yerinde, kuru meyve, kuru meyveler, leblebi, mevsim sebzeleri, meyve, mutfak, sebze, sofra, süt, yağsız köfte, yemek
Tarih: Mart 5th, 2011 Yazar: admin
Diyetisyen Aysen Arıcan ile diyetin püf noktaları 26 – Tuz dizisi 2: Sodyum (Na) miktarı Tuzla ilgili dizideki 1. yazımda, tuz konusunda dikkat edileceklere diyetisyen olarak değineceğimi söylemiştim. Tuz bazı yiyeceklerin içinde doğal olarak bulunur. Örneğin tuzlu peynir, zeytin, hamurişi besinler, ekmek, kuruyemişler, bisküviler ve turşu gibi besinler aşırı miktarda tuz içerir. Bir de buna [...]
Etiketler: Aysen Arıcan, besinler, bisküviler, diyetin püf noktaları, Diyetistanbul, Diyetisyen, Diyetisyen Aysen Arıcan, diyetisyenaysenarican, ekmek, hamurişi besinler, hipertansiyon, kuruyemişler, Na, sodyum, tansiyon, tansiyonun yükselmesi, turşu, tuz, tuzlu peynir, yüksek tansiyon, Zeytin
Tarih: Mart 4th, 2011 Yazar: admin
Diyetisyen Aysen Arıcan ile diyetin püf noktaları 23: Ne kadar makarna yemeli? Ne kadar makarna yemeli? Makarna ile ilgili birçok diyetisyen çeşitli yazılar yazmış, önerilerde bulunmuştur. Hatta birçoğunuzda ‘diyetisyenler artık makarna öneriyor’ algısı oluşmuş olabilir. Her şeyde olduğu gibi makarnada da esas konunun miktar olduğunu bir diyetisyen olarak vurgulamadan geçemiyorum. Gıda ile ilgili bir dergide [...]
Etiketler: Aysen Arıcan, değişim sistemi, diyabetli, diyet, diyetin püf noktaları, Diyetistanbul, Diyetisyen, Diyetisyen Aysen Arıcan, diyetisyenaysenarican, diyetisyeniniz, diyetisyenler, durum buğdayı, ekmek, kilo vermek, kompleks karbonhidrat, makarna, Ne kadar makarna yemeli?, sos miktarı, Türk mutfak kültürü, yağ miktarı, zayıflamak
Tarih: Mart 3rd, 2011 Yazar: admin
Diyetisyen Aysen Arıcan ile diyetin püf noktaları 8 Kendinize ayna tutun! Diyetisyeniniz dahil hiç kimse size sizden daha iyi ayna tutamaz. Kendi kendine en iyi ayna tutma yolu da şüphesiz yazmaktır. İşini iyi yapan diyetisyen öncelikle yediğinizi içtiğinizi not etmenizi isteyecektir. Maalesef toplumumuzda büyük çoğunluk not tutmayı ve yazmayı çok sevmemektedir. Yediğini içtiğini bildiğini söyleyen [...]
Etiketler: ayna, Aysen Arıcan, beslenme listesi, bisküvi, Bulgur Pilavı, diyetin püf noktaları, Diyetisyen, ekmek, karbonhidrat, light biskivü, not tutmak, pirinç
Tarih: Ocak 25th, 2011 Yazar: admin
Çalıştığım birçok yüzücüye bir sporcu diyetisyeni olarak ilk önce suyun ardından da karbonhidratları önemini anlatıyorum. Bir sporcu için su konusu çok önemli olsa da karbonhidratlar konusu iyi anlaşılmadığından ilk olarak karbonhidratlarla ilgili uyarı yaparak başlamak istedim. Sporun her türünde olduğu gibi yüzme sporunda da beslenme çok önemli. Özellikle yüzücülerin az yağlı ve yüksek karbonhidratlı beslenmesi [...]
Etiketler: az yağlı beslenme, beslenme, bezelye, bol karbonhidratlı yiyecekler, dayanıklılık, Diyetisyen, düşük yağlı yiyecekler, ekmek, havuç, karbonhidratlar, kompleks karbonhidratlar, kompleks karbonhidratlardan zengin, makarna, meyve, patates, performans, pilav, spor, sporcu diyetisyeni, yağ miktarı, yiyecekler, yorgunluğun geciktirilmesi, yüksek karbonhidratlı beslenme, yüzme sporu, yüzücü, yüzücüler