Tarih: Şubat 7th, 2011 Yazar: admin
Daha fazla protein daha fazla kas yapmaz! Diyetisyen olarak spor dünyasında en çok ilgilendiğim konuların başında protein konusu geliyor. Spor yapan birçok kişi daha fazla protein tüketerek daha çok kasa sahip olacaklarına inanıyor. Oysa ki sporcularla yakından ilgilenen bir diyetisyen olarak fazla miktarda (2 gr/kg/gün ve daha fazlası) protein alımı karaciğer yağlanmasına ve vücut yağ [...]
Etiketler: Diyetisyen, karaciğer yağlanması, kas, protein, protein alımı, protein tüketimi, protenin aşırı tüketimi, püf noktaları, spor, Sporcu Beslenmesi, sporcunun performansı, toksisite, vücut yağ oranı
Tarih: Ocak 25th, 2011 Yazar: admin
Çalıştığım birçok yüzücüye bir sporcu diyetisyeni olarak ilk önce suyun ardından da karbonhidratları önemini anlatıyorum. Bir sporcu için su konusu çok önemli olsa da karbonhidratlar konusu iyi anlaşılmadığından ilk olarak karbonhidratlarla ilgili uyarı yaparak başlamak istedim. Sporun her türünde olduğu gibi yüzme sporunda da beslenme çok önemli. Özellikle yüzücülerin az yağlı ve yüksek karbonhidratlı beslenmesi [...]
Etiketler: az yağlı beslenme, beslenme, bezelye, bol karbonhidratlı yiyecekler, dayanıklılık, Diyetisyen, düşük yağlı yiyecekler, ekmek, havuç, karbonhidratlar, kompleks karbonhidratlar, kompleks karbonhidratlardan zengin, makarna, meyve, patates, performans, pilav, spor, sporcu diyetisyeni, yağ miktarı, yiyecekler, yorgunluğun geciktirilmesi, yüksek karbonhidratlı beslenme, yüzme sporu, yüzücü, yüzücüler
Tarih: Ağustos 31st, 2010 Yazar: admin
Diyetisyen Aysen Arıcan Diyetistanbul-0 212 347 89 30 aysenarican@diyetistanbul.com Dayanıklı kas ve iskelet sistemi spor yapabilmenin en önemli şartlarındandır. İster profesyonel olarak isterseniz amatör olarak sporla uğraşın, dengeli beslenme ve düzenli antrenman başarı şansınızı iki kat daha artırır. Sporda başarı için kalsiyum şart İnsan vücudunda18-20 li yaşlara kadar kemik oluşumu tamamlanır, 30-35 yaşına kadar ise [...]
Etiketler: amatör, antrenman, ayran, b vitaminleri, balık, başarı, besin, besin öğeleri, bilimsel, cacık, çorba, dayanıklı kas, dengeli beslenme, diş çürümeleri, dişlerin yapısı, Diyetistanbul, Diyetisyen Aysen Arıcan, emilim, en önemli, en zengin, fosfor, gaz şikayet, güçlü kemik, güçlü olma, iskelet sistemi, kalsiyum, kalsiyum deposu, kalsiyum ihtiyacı, kalsiyum tüketimi, kanın pıhtılaşması, kas kasılması, kemik oluşumu, laktozsuz süt, mineral, mükemmel, omega 3 yağlar, osteoporoz, profesyonel, protein, risk, sakatlanma, sindirim sorunları, sinir, spor, spor yapanlar, sporcu, Sporcu Beslenmesi, sporda başarı, süt, süt içme, süt tüketme, süt ürünleri, tatlı, yiyecek grupları, yoğurt
Tarih: Ağustos 6th, 2010 Yazar: admin
Diyetisyen Aysen Arıcan yüzücü beslenmesi konusunda özel çalışmalar yapmaktadır. Çeşitli yüzme kulüplerinde yüzen genç yüzücülerin performanslarını artıracak ve ideal kilolarında olmalarını sağlayacak programları oluşturmalarına yardımcı olan Diyetisyen Aysen Arıcan, ’yüzme sporunda etkili olmak için sağlıklı beslenmek gerekir’ diyor ve şunları söylüyor: ‘Çünkü yüzme dayanıklılık gerektiren bireysel bir spordur. Vücudun yakıtlarını etkin şekilde kullanarak hedeflenen mesafeyi kat etmesi [...]
Etiketler: Aysen Arıcan, beslenme konusu, beslenme programı, Beslenme ve Diyet Portalı, bireysel beslenme programı, danışmanlığı, diyet, Diyetistanbul, Diyetisyen Aysen Arıcan, doğru beslenme, karbonhidrat depolama, milli takım, motivasyon, odaklanma, özel beslenmek, spor, sporcular, sporda başarı, yakıt, yarış öncesi, yeterli sıvı alımı, Yüzme, yüzme kulüpleri, yüzme sporu, yüzücü, yüzücü beslenmesi, Yüzücü Beslenmesi ve Diyeti